Puma NRGY Neko Sneaker
weiß
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Laufschuhe für Damen
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Laufsohle
Sonderausstattung
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Puma NRGY Neko Sneaker
blau
- 39%
Salomon XA PRO 3D GORE-TEX® Outdoorschuh
schwarz
- 14%
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anthrazit
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weiß
adidas RunFalcon Sportschuh
schwarz/weiß
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anthrazit
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schwarz meliert
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adidas PulseBoost HD Laufschuh
schwarz
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blau
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schwarz
- 40%
Asics Gel-Flux 5 Laufschuh
beere
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schwarz/rosé
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grau
adidas RunFalcon Laufschuh
flieder
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schwarz
Nike Revolution 5 Laufschuh
schwarz
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schwarz
adidas ULTRABOOST 20 Laufschuh
weiß
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blau
adidas Solar Glide 19 Laufschuh
blau/flieder
adidas Solar Glide ST 19 Laufschuh
flieder
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schwarz/blau
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hellblau
New Balance Solvi V2 Laufschuh
hellgrau
New Balance Crag V2 Laufschuh
anthrazit/hellblau
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hellgrau/rosé
New Balance Arishi V3 Laufschuh
schwarz/roségold
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Asics Gel Flux 6 Laufschuh
blau
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Asics Gel-Exalt 5 Laufschuh
rosa
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Asics Gel-Sonoma 3 GORE-TEX® Laufschuh
schwarz
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Nike Flex Experience RN 7 Laufschuh
rosé
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Salomon XA Pro 3D GORE-TEX Outdoorschuh
beere
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Salomon XA PRO 3D Outdoorschuh
rot
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adidas Falcon Sportschuh
pink
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adidas Solar Boost Laufschuh
graublau
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Salomon X Ultra Prime Outdoorschuh
dunkelblau
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Salomon XA Orion GORE-TEX® Outdoorschuh
beere
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Salomon XT Maido Outdoorschuh
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Salomon XA Qurea Outdoorschuh
beere
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Salomon Speedcross 4 GORE-TEX® Outdoorschuh
schwarz
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Salomon XA PRO 3D GORE-TEX Outdoorschuh
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adidas Cosmic 2 Laufschuh
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Asics Gel-Torrance Laufschuh
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Asics GT-2000 6 Laufschuh
gelb/grau
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adidas Solar Glide ST 19 Laufschuh
hellgrau
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adidas Solar Glide 19 Laufschuh
hellblau
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adidas Solar Boost 19 Laufschuh
schwarz
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Mit den richtigen Laufschuhen zum Dauerläufer
Den inneren Schweinehund besiegen – ganz einfach: Laufen macht fit, gesund, man kann jederzeit damit starten und schnell Ergebnisse erzielen. Aber ohne das richtige Schuhwerk kann der Laufsport unnötig anstrengend und für die Gelenke unangenehm werden. Mit den passenden Laufschuhen hingegen hat man lange Freude am Laufen.
Tipps zum Laufschuh-Kauf
Im ersten Schritt sollte man sich vor Augen führen, für welchen Zweck man den Laufschuh benötigt. Danach kann entschieden werden, welcher Schuh benötigt wird. Wichtig bei Laufschuhen ist die Frage nach dem Untergrund. Lauf Sie auf Asphalt oder im Wald? Je nach Einsatzgebiet und Länge der Läufe wird mehr Stütze oder weniger benötigt.
- Street-Running: Laufschuhe, die sich für asphaltierte Wege und leichte bis mittelschwere Läuferinnen mit normaler Abrollbewegung und keiner oder nur einer leichten Fußstellung eignen.
- Trail-Running: Laufschuhe mit stark profilierter Außensohle und robustem Obermaterial. Durch die rutschhemmende Laufsohle sind sie perfekt für einen Lauf auf unbefestigten Wegen.
Sobald das Paket mit den neuen Laufschuhen angekommen ist, gilt es die Schuhe auf ihre Bequemlichkeit zu prüfen. Dafür sollte man sich genügend Zeit nehmen, denn die Schuhe müssen sehr gut passen und man muss sich darin wohlfühlen. Am besten probiert man Lauschuhe nachmittags oder abends, denn dann sind die Füße über den Tag etwas ausgedehnter. Außerdem empfiehlt es sich zum Anprobieren die Sportsocken zu tragen, die auch beim Laufen später genutzt werden. Denn neben Qualität und Passform ist vor allem das Wohlfühl-Gefühl das, was bei dem richtigen Laufschuh zählt.
Laufschuhpflege für langanhaltende Lauf-Lust
- Laufschuhe sollten nach dem Laufen in einem gut belüfteten Zimmer trocknen – je nach Feuchtigkeit kann das mehrere Tage dauern. Bei nassen Schuhen sollten die Laufschuhe zusätzlich mit Zeitungspapier ausgestopft werden.
- Laufschuhe sollten mit der Hand mit einem Schwamm und lauwarmem Wasser gereinigt werden. Nur in Ausnahmefällen sollte zur Reinigung der Schuhe die Waschmaschine genutzt werden. Außerdem sollte bei der Reinigung auf die Verwendung von Chemikalien und starken Reinigungsmitteln verzichtet werden.
- Zwischen der erneuten Nutzung der Laufschuhe sollte man eine Pause einplanen. Für ambitionierte Läufer empfiehlt es sich deshalb sich ein zweites Paar Laufschuhe zuzulegen.
- Um Laufschuhe auch antibakteriell zu reinigen sollte man in regelmäßigen Zeitabständen und in Abhängigkeit der Nutzung ein Schuhdeo benutzen.
- Je nach Nutzungsintensität nutzen sich Laufschuhe stärker oder weniger stark ab. Deshalb sollte bei der Pflege und Reinigung der Schuhe auf Veränderungen und Abnutzungen geachtet und Schuhe dementsprechend ausgewechselt werden.
Wann sollte man sich neue Laufschuhe kaufen?
Jeder Sportler weiß, wie wichtig die richtige Ausrüstung ist. Für den Läufer ist neben der Laufkleidung der Schuh das wichtigste Equipment. Nach dem Kauf eines guten Laufschuhs kann ein Läufer viele Kilometer zurücklegen. Aber ab wann sollte der Laufschuh durch einen neuen ersetzt werden?
Während sich früher und auch teilweise heute noch die Faustregel hält, dass ein guter Laufschuh nach ungefähr 800 bis 1.000 Kilometern ausgetauscht werden soll – was für einen ambitionierten Läufer einen Neukauf alle paar Monate bedeuten würde – weiß man heute, dass sich die Haltbarkeit von Laufschuhen durch ihre weiche Dämpfung erhöht hat. Einen festen Zeitpunkt gibt es allerdings nicht. Als Anhaltspunkt können allerdings der Abrieb der Sohle und die Form des Schuhs dienen. Ist der Schuh aus der Form geraten oder das Profil stark abgelaufen, sollte ein neues Paar gekauft werden. Für ambitionierte Läufer empfiehlt es sich, mehrere Modelle zu besitzen, die regelmäßig getragen werden, um eine bessere Verlagerung der Belastungen auf den Bewegungsapparat zu erzielen.
