Grüne Smoothies sind in aller Munde: Die pürierten Drinks aus Obst und Gemüse sind ein Dauertrend und aus dem täglichen Instagram-Feed nicht mehr wegzudenken – ob Clean Eating, Raw Food, Vegan, Keto oder einfach nur zum gesunden Start in den Tag. Ist der Kaffee das magische Elixier für den Morgenmuffel, so ist der Green Smoothie unumgänglich für den Fitness-Influencer: Heiliger Gral, Nerven- und Zellnahrung, emotionale Nahrung. Woraus besteht ein grüner…
Wer den ganzen Tag auf den Beinen ist, hat abends meist müde Füße. Wir machen mit Fuß-Fitness müde Füße wieder munter. Das entspannt und kräftigt zugleich. 1. Waden kräftigen Kräftigen Sie Ihre Waden, indem Sie sich aufrecht auf einen Stuhl setzen und beide Beine im rechten Winkel aufstellen. Legen Sie auf einen Fuß ein Gewicht (z.B. ein selbstgenähtes Stoffsäckchen gefüllt mit 500 Gramm Reis) und ziehen Sie die Zehen in…