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Mit dem Frühling kommt bei vielen von uns die Fitness Motivation zurück. Die Lust uns zu bewegen, Sport zu treiben und vielleicht sogar raus zu gehen und trotz teilweise noch sehr kühlen Temperaturen etwas für unsere Fitness und Gesundheit zu tun. Eventuell lässt der ein oder andere sogar seine Gym-Mitgliedschaft wieder aufleben.  Was hilft also
Nicht umsonst machen wir einen Unterschied zwischen Laufschuhen, Fitnessschuhen oder Fußballschuhen. Sie alle sind für eine unterschiedliche Art der Belastung ausgelegt. Das zu wissen ist wichtig! Ein ‘falscher’ Sportschuh im Training, kann zu verschiedenen Arten von Beschwerden führen oder lässt dich ganz einfach das Potential deines Trainings nicht vollständig ausschöpfen. Also welcher Sportschuh ist nun

Grüne Smoothies sind in aller Munde: Die pürierten Drinks aus Obst und Gemüse sind ein Dauertrend und aus dem täglichen Instagram-Feed nicht mehr wegzudenken – ob Clean Eating, Raw Food, Vegan, Keto oder einfach nur zum gesunden Start in den Tag. Ist der Kaffee das magische Elixier für den Morgenmuffel, so ist der Green Smoothie unumgänglich für den Fitness-Influencer: Heiliger Gral, Nerven- und Zellnahrung, emotionale Nahrung. Woraus besteht ein grüner…

Wer den ganzen Tag auf den Beinen ist, hat abends meist müde Füße. Wir machen mit Fuß-Fitness müde Füße wieder munter. Das entspannt und kräftigt zugleich. 1. Waden kräftigen Kräftigen Sie Ihre Waden, indem Sie sich aufrecht auf einen Stuhl setzen und beide Beine im rechten Winkel aufstellen. Legen Sie auf einen Fuß ein Gewicht (z.B. ein selbstgenähtes Stoffsäckchen gefüllt mit 500 Gramm Reis) und ziehen Sie die Zehen in…