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gebrüder götz macht fit!

gebrüder götz macht fit!

Sportlich fit und aktiv zu werden oder dauerhaft zu bleiben - wir von gebrüder götz möchten Sie dabei unterstützen. Mit unserer sportlichen Auswahl an Schuhen und Outfits einerseits, Fitness-Tipps und leckeren Rezepten andererseits starten Sie garantiert das ganze Jahr durch!

Waden kräftigen

Waden kräftigen

Kräftigen Sie Ihre Waden, indem Sie sich aufrecht auf einen Stuhl setzen und beide Beine im rechten Winkel aufstellen. Legen Sie auf einen Fuß ein Gewicht (z.B. ein selbstgenähtes Stoffsäckchen gefüllt mit 500 Gramm Reis) und ziehen Sie die Zehen in Richtung Knie. Füße wechselseitig trainieren.

Zehen-Training

Zehen-Training

Legen Sie z.B. Seidenpapier auf den Fußboden. Setzen Sie sich davor und greifen, zerknüllen und zerreißen Sie mit den nackten Zehen das Papier – diese Übung ist perfekt für die Beweglichkeit der Zehenmuskulatur.

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